სასმელი დიეტა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები ყველაზე სწრაფად წონის დაკლებაზე

მნიშვნელოვანმა მოვლენამ ან მოულოდნელად მოგზაურობამ ზღვამ შეიძლება ზოგჯერ არამარტო გაამხიარულოთ, არამედ დიდად გაგიბნიოთ.დიეტის დალევა წონის დაკლებისთვისმით უმეტეს, თუ კითხვა ფიგურას ეხება. ამასთან, არსებობს წონის დაკლების გზა სწრაფად და ეფექტურად და მას სასმელის დიეტას უწოდებენ. დიეტის არსი ძალიან მარტივია - თქვენ უნდა დალიოთ წყალი არამარტო წყურვილის, არამედ შიმშილის მომენტებში.

სასმელი დიეტა: რით შეიძლება განასხვავოთ დადებითი და უარყოფითი

წონის დაკლების ეს მეთოდი ითვლება ერთ-ერთ უკიდურესად. დიეტის წყალობით, რომელიც თითქმის 80% სასმელებისგან შედგება, ერთი თვის შემდეგ საკუთარ სხეულს სარკეში ვერ იცნობთ. ამასთან, აქ მნიშვნელოვანია შიმშილის მუდმივი განცდისადმი დამოკიდებულება და მომზადება. ნებისმიერი დაშლა იწვევს სხეულის ცხიმის გარდაუვალ დაბრუნებას, რაც თქვენს ყველა ძალისხმევას უსარგებლო გახდის. როგორც დიეტოლოგები განმარტავენ, სასმელის დიეტას აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ისინი უნდა იქნას გათვალისწინებული, სანამ დაიწყებთ წონის დაკლების პროცესს.

ამრიგად, უპირატესობებში შეიძლება გამოიყოს წონის სწრაფი კლება, ვინაიდან ორგანიზმში უხვი სმის წყალობით მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია. ამიტომ, ზოგი ახერხებს დაახლოებით 15-20 კილოგრამის დაკლებას. ასევე, წყლის დიეტა ხელს უწყობს კუჭის მოცულობის შემცირებას, რაც გავლენას ახდენს შემდგომ მადაზე და მოხმარებული საკვების რაოდენობაზე. დიეტის დაცვისას, ყველა საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დატვირთვა მცირდება, სხეული იწმინდება ტოქსინებისა და დაგროვილი ტოქსინებისგან - ხდება ძლიერი დეტოქსიკაცია, რაც ასევე ძალიან სასარგებლოა.

ამასთან, არსებობს მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარეებიც. ესენია სისუსტე, ცუდი განწყობა და გაღიზიანება. საკვების ნაკლებობის გამო, საყვარელმა გასტრიტმა შეიძლება თავი ახსენოს. ასევე, მარხვის ფონზე, იმუნიტეტი შეიძლება შემცირდეს, რაც გაციებას გამოიწვევს. კანი თავისებურად რეაგირებს დიეტაზეც - შესაძლოა სახეზე გაჩნდეს ანთება და შეშუპება. თირკმლის, გულისა და კუჭ-ნაწლავის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის წონის დაკლების ეს სახეობა უკუნაჩვენებია ქრონიკული დაავადებების გამწვავების რისკისა და ანორექსიის გამო.

თუ მუცლის არეში მუდმივი ტკივილი გაქვთ, თავბრუსხვევა და შაკიკი, დიეტა უნდა შეწყდეს. ამიტომ, ასეთი დიეტის არჩევისას, პირველ რიგში უნდა შეისწავლოთ ყველა ნიუანსი და, შესაძლოა, ექიმთან კონსულტაციები გაიაროთ.

წონის დაკლება სასმელის დიეტაზე

არა მხოლოდ სასმელის დიეტა: რისი დალევა შეგიძლიათ და რისი ჭამა?

როგორც სახელიდან ჩანს, დიეტა ძალიან თხევადი იქნება. ასე რომ, თქვენს მენიუში შეგიძლიათ შეიტანოთ რძის პროდუქტები ცხიმის შემცველობით არაუმეტეს 2%. ეს შეიძლება იყოს რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი ან სასმელი იოგურტები.

საუზმეზე მისაღებია ბრინჯი, წიწიბურა ან შვრიის ფაფა, მაგრამ მხოლოდ გახეხილი ფორმით. უმჯობესია მოხარშოთ ისინი წყალში. ლანჩზე შეგიძლიათ ბულიონი მოაწყოთ ქათმის ან საქონლის ხორცით, მაგრამ ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რომ საკვები არ უნდა იყოს ცხიმიანი. თუ არ მიირთმევთ ხორცს, მაშინ თავისუფლად მოამზადეთ ნაღების ბოსტნეულის წვნიანი.

შავი და მწვანე ჩაი, ახლად გამოწურული ხილის წვენები და ყავა ნებადართულია სასმელებისგან, მაგრამ უმჯობესია შეამციროთ მისი მოხმარება, ვინაიდან ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან სითხის მოცილებას.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სასმელი დიეტადან მოხსნა გრძელდება ორი კვირის განმავლობაში. თუ დაუყოვნებლივ გააგრძელეთ მყარი საკვების მიღება, მაშინ კუჭის პრობლემების თავიდან აცილება შეუძლებელია. ჩვენ გირჩევთ, შეცვალოთ თხევადი საუზმე მსუბუქი კერძებით. თანდათან დაამატეთ ხორცის კერძები და მიეცით ფრაქციულ კერძებს. ეს მეთოდი არამარტო შეინარჩუნებს თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანორექსიის რისკი.

წონის დაკლება სასმელის დიეტაზე

რამდენ ხანს გრძელდება სასმელის დიეტა და რა გავლენას მოახდენს ის

წონის დაკარგვა მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაიცავთ ამ ტიპის დიეტას. ბევრია დიეტური არჩევანი. ვინმეს ერთი "მარხვის დღე" სჭირდება, ზოგს კი ერთი თვე ჭირდება ზედმეტი კილოგრამების მოსაგვარებლად. შეაფასეთ თქვენი წონა, შეადგინეთ მენიუ და დაგეგმეთ თქვენი კვება. მიუხედავად ამისა, საუკეთესო ვარიანტია ორკვირიანი მარხვა, რაციონიდან თანდათანობით გასვლა.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ ტიპის წონის დაკლებას ხშირად უწოდებენ ერთ-ერთ ყველაზე რთულს. და თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ სწრაფად და ეფექტურად ებრძოლოთ ზედმეტ კილოგრამებს, მაშინ სწორ გზაზე ხართ.